膝を痛めてから、足のトレーニングを避けていましたが
やっぱりバランスが悪いので先日コーチから足もちょっとやります！とのことで本当にちょっとやりました！
効果てきめん(T . T)
ものすごくモモの後ろが筋肉痛…。
ストレッチだけでもツライ(￣◇￣;)
でも、なんだかこの筋肉痛も心地よい♪(´ε｀ )
筋肉痛もひどい時は安静が必要ですが、軽いものであればマッサージで血行を良くしてあげると軽減します。
と、いいながら日曜日はウチの先生お休み(T . T)
自分でマッサージするわけにもいかないので明日を待ちます！
都内近郊、大泉、新座、朝霞、志木、和光、ひばりヶ丘
忙しい現代人の「こころとからだを癒す」感謝の導師のりのり
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