こころとからだの癒し

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筋肉痛のときは、新座のお寺でマッサージ!

  • 2016.05.15

膝を痛めてから、足のトレーニングを避けていましたが やっぱりバランスが悪いので先日コーチから足もちょっとやります!とのことで本当にちょっとやりました! 効果てきめん(T . T) ものすごくモモの後ろが筋肉痛…。 ストレッチだけでもツライ( ̄◇ ̄;) でも、なんだかこの筋肉痛も心地よい♪(´ε` ) 筋肉痛もひどい時は安静が必要ですが、軽いものであればマッサージで血行を良くしてあげると軽減します。 […]

新座市のお寺です。

  • 2016.05.14

たまにはお寺の話。 私たちのお寺は埼玉県新座市にあり、歴史的には620年ほどの歴史があります。 明徳3年1392年に開山とされていますがその当時はどんな人が住んでいて、どんな景色の世界が広がっていたのでしょうか。 想像だにできません。 それこそ、神様仏様にすがらなければ生きづらい世の中であったと思うので、熱い信仰の元に人が行き来していたのではないかと思います。 翻って今!! 何と知名度のないことか […]

目指せ体脂肪率20%切り!

  • 2016.05.13

今日は朝一でがっつりトレーニングしてきました。 毎度のことですが、めっちゃつらい・・・。 なんでこんなにつらい思いするんだろ?と自問自答すること多々。 大学卒業まで体育会系の部活に所属していましたが、その時泣きそうになりながら歯を食いしばってトレーニングしていた時以来の つらさ・・・。 もっといったら、うちの高校は長野県の下伊那郡農業高校と合同合宿を夏にしているのですが、 そこにある風越山!! 走 […]

健康管理に必要なのはこころとからだのバランス。

  • 2016.05.09

久し振りに健康に関するブログです。 巷には沢山のダイエット法があふれ、新しいものが出るたびに一喜一憂しているのではないでしょうか。 最近取り上げられているのは8:16時間のダイエット。 方法は朝起きて一食目を口にしてから8時間後までは何を食べてもいいというもの。 例えば、朝7時に朝食を摂ったら8時間後の15時までに夕食を終えればその間は何を食べてもいい!! っていうものです。 何を食べてもいいなん […]